Mulai pagi dengan ritual singkat yang dapat diulang, misalnya meneguk air atau meregangkan badan sambil memberi perhatian pada sensasi. Kebiasaan
Continue reading
Kategori: Ritual Sehari-hari
Kategori ini membahas kebiasaan harian yang menyokong perhatian dalam aktivitas rutin. Fokus pada ritual sederhana saat bangun, makan, dan berpindah antar tugas untuk memperjelas momen.